СОН И ВОЛОСЫ Всем хорошо известно, чтобы сохранить молодость нужно ложиться спать до полуночи. Во всем виноват гормон роста соматотропин,  который вырабатывается максимально с полуночи до двух ночи в фазу глубокого сна. На своих лекциях я говорю, что в отличие от клеток кожи, клетки волос делятся равномерно в течени суток асинхронно каждый 23 часа, у животных каждые 13 часов, поэтому логично предположить, что количество и качество сна не влияют на волосы. Однако ж нет❗️ Недавние исследования показали, что аналогичные рецепты к гормону роста имеют и волосы, поэтому хорошо спать нужно не только для сохранения молодости кожи, но и для длины волос. Сам соматотропин оказывает мощное анаболическое и антикатаболическое действие, усиливает синтез белка и тормозит его распад, а также способствует снижению отложения подкожного жира, усилению сгорания жира и увеличению соотношения мышечной массы к жировой. С возрастом концентрация его снижается. как его поддержать?   Увы, все очень банально: • физические упражнения • потребление определённых аминокислот (аргинин, орнитин, лизин, глутамин) • эстрогены (у женщин базальный уровень гормона роста обычно чуть выше, чем у мужчин) • гипогликемия, сахар - сладкая смерть) ссылка на статью здесь