🟡 Як подолати творчу кризу? ⠀ ⁃ У мене немає сил і бажання працювати. ⁃ Я не можу нічого нормально зробити. ⁃ Всі мої дії, ідеї безрезультатні. ⠀ Якщо подібні думки з’являлись у вас хоча б раз, то вам вже знайоме емоційне вигорання (тотожне психічному, професійному виснаженню). ⠀ Олександр Висоцький поділився п'ятьма техніками, які допоможуть подолати творчу кризу. ⠀ 📍Прийміть ваш стан. Часто ми просто не розуміємо, що щось йде не так. Або думаємо, що рішення лежить зовсім в іншій сфері: так, багато хто вирішує "підбадьоритися", зайнявшись, наприклад, спортом. Але ніякий марафон не допоможе вам упоратися, якщо у вас емоційне вигоряння. Не вирішать проблему і відпочинок на вихідних або ж відпустка. Саме тому такий важливий перший крок: визнати, що ви емоційно вигоріли. ⠀ 📍 Визначте причину. Часто причиною вигорання стає втрата мети, якою ви тривалий час жили. Коли вашу ідею не вдалося реалізувати, досягти бажаного результату або, навпаки, ви досягли мети, а нових масштабних проектів не з'явилося, немає нової мети, настає вигорання. ⠀ 📍 Відновіть ціль. Існує безліч методів і практик щодо цього. Але ціль — це завжди ухвалення рішення. Зверніть увагу: ціль повинна викликати у вас емоції, інакше вона не зможе зарядити вас. Якщо ви поєднаєте логіку та емоції, то буде легше реалізувати свою мету. ⠀ 📍 Складіть план. Щоб ваша мета стала більш реальною, виділіть п'ять основних завдань щодо її реалізації. Обов'язково вкажіть реалістичні терміни виконання кожного з них. ⠀ 📍 Дійте відразу. Як тільки написали план, зробіть перші кроки протягом кількох годин. Це дозволить не втрачати енергії, натхнення. Розкажіть про свій задум співробітникам чи рідним – обіцянки, дані іншим, роблять плани більш реалістичними, пробуджують ваші емоції та намір. ⠀ Насправді емоційне вигорання стає причиною багатьох звільнень. І у цьому випадку з роботи (навіть престижної) йдуть за власним бажанням.