2002 год. Я беременна Борей. Мне страшно, потому что каждый день отравляюсь смогом от горящих торфяников. Машина без кондиционера, мокрая марлевая маска, которая душит. Но без неё тошнит от копоти. Прямо сейчас Сибирь горит!
⠀
Сотни тысяч человек дышат вонючей копотью, беременным женщинам и детям тяжелее всего. Если вы сейчас в зоне задымления, пожалуйста, берегите себя.
⠀
1⃣Старайтесь не выходить из дома, особенно в утренние часы (до 9 утра).
Концентрация ядов в воздухе утром максимальная.
⠀
2⃣В другое время используйте марлевые (смачивать водой и  менять каждые 2 часа) или специальные плотные просиликоненные маски и респираторы
⠀
3⃣Плотно закройте окна, включите кондиционер или очиститель воздуха
⠀
‼Помните, что москитные сетки не защищают от смога
⠀
4⃣Делайте влажную уборку каждый день
⠀
5⃣Пейте, очень много пейте — 2,5+ литра жидкости в день обязательно. Минералку, зеленый чай, чистую воду.
⠀
6⃣Чаще принимайте душ, а после нахождения на улице тут же меняйте одежду.
⠀
7⃣Несколько раз в день промывайте нос и горло физрастворами или спреями с морской водой
⠀