​На работе проблема с подрядчиком, дома бунтуют дети, постоянно в слезах подруга, а тут ещё и в кофейне вместо миндального молока в матчу наливают кокосовое. И даже не вспомнить, бармен ошибся или ты сама забыла озвучить пожелание — думала о другом. Слишком много задач на работе, слишком много негативных новостей в интернете, слишком много тревоги, стремлений — тоже слишком много. А вот внутренний источник энергии… исчерпался. Отключить беспокойный ум, найти контакт с собой и наконец вернуться к жизни помогают медитации. Советов, как медитировать, в интернете полно: разные техники, исследования, мнения. Разобраться в них сложно, но возможно — есть тонкости посерьезнее. Самостоятельное восхождение на путь гармонии и спокойствия может затянуться на годы. Превратиться в марафон достигаторства вместо полезной и приятной привычки. Стать поводом для лишнего самокопания: это со мной что-то не так, или все врут, что медитации правда помогают? Избежать этого можно, если обратиться к системе Джона Каббата-Зинна, которую мы используем в курсе снижения стресса MBSR (Mindfullness-Based Stress Reduction). ✨ На групповых онлайн-медитациях вы почувствуете поддержку других людей. Понимать, что вместе с тобой еще несколько человек начинают свой путь к осознанному образу жизни, бесценно. ✨ С тренером Центра можно поделиться личными переживаниями от практики и получить ответы на волнующие вопросы — вы не останетесь наедине с лавиной чувств, которые раньше сдерживали. ✨ Тренеры Центра имеют большой опыт проведения практик осознанности — это поможет экологично двигаться в практике и расширять свои возможности, а также самостоятельно тренировать навыки с помощью рабочей тетради и аудиозаписей медитаций. ✨ В Центре вас научат, как не превратить медитацию в очередную гонку за успехом: стать и самым стрессоустойчивым, и умным, прокачать иммунную систему и мозг, лучше всех концентрироваться сразу на всем. Медитация — проявление заботы и любви к себе. И эта любовь проникнет во все сферы жизни: в работу, в близость с собой и с другими. Медитация — это путешествие, отправляться в которое лучше с проверенным человеком: он направит, подстрахует, напомнит важное. Узнайте больше о программе MBSR для снижения стресса в телеграм канале «Медитация Mindfulness» https://t.me/mindfulness_MBSR Верните способность фокусироваться на важном и заботиться о себе. Перейти в телеграм канал https://t.me/mindfulness_MBSR #реклама #текстприслан