Полезный салат из куриной грудки и свежих овощей🥗
На 100гр: ккал - 147.3, Б - 10.7, Ж - 10.8, У - 1.7.
Ингредиенты (~ на 3 порции):
куриное филе — 400 гр;
перец болгарский желтый — 150 гр;
помидоры — 150 гр;
огурцы — 150 гр;
сыр полутвердый — 150 гр;
майонез — 70 гр;
специи для курицы — ½ ст.л.;
перец, соль — по вкусу;
растительное масло — 1 ст.л.
Приготовление:
1) Куриное филе промыть, обрезать излишки, порезать кубиками, обжарить в сковороде на растительном масле, постоянно помешивая, 5-7 минут (не зажаривая, что бы филе было сочным). Приправить перцем с и специями для курицы, в конце посолить.
2) Помидоры, перец и огурцы промыть, удалить плодоножку, очистить, порезать кубиками.
3) Сыр натереть на крупной тёрке, добавить к овощам.
4) Затем добавить остывшее куриное филе и майонез. При необходимости подсолить. Ингредиенты тщательно перемешать.
Приятного аппетита!!!
@Stalick | #салаты
