​​😋ПРАВИЛЬНЫЕ БУТЕРБРОДЫ . - ЦЗ хлеб кусочек 40 гр - Сыр творожный 10 гр - Помидор 20 гр - Варёное куриное филе 60 гр Отварное филе я сначала нарезала на пластинки, смазала зернёной горчицей и обжарила на сухой сковороде, помидоры тоже обжарила. КБЖУ 219/26,3/3,9/21,9 . - ЦЗ хлеб 40 гр - творожный сыр 10 гр - огурец 20 гр - яйцо одно жареное или варёное КБЖУ 216/11,7/9,4/21,4 . - ЦЗ хлеб 40 гр - сыр творожный 10 гр - помидор 20 гр - Сыр Фета 40 гр КБЖУ 220/6,9/11,5/22,3 . - ЦЗ хлеб 40 гр - Сёмга с/с 40 гр - огурец 20 гр - сыр творожный 10 гр КБЖУ 211/13,8/8,1/21,1 @Stalick | #бутерброд