TRX TRX петли — многофункциональный тренажер, представляющий из себя прочную ленту с креплением и двумя лямками. TRX (Total Body Resistance Exercise) в переводе означает «упражнения на общее сопротивление тела». Тренажер оправдывает свое название, так как в основе тренировок с петлями лежит работа с собственным весом. Но, в отличие от обычной тренировки без веса, TRX позволяет увеличивать нагрузку на мышцы с помощью уникальной возможности тренинга «на весу», который подключает все мышцы-стабилизаторы. Интенсивность нагрузки на петлях регулируется углом строп и изменением их длины. Мы убеждены, что любой человек, от Гомера Симпсона до Супермена, может извлечь выгоду из тренировок на петлях, — говорит менед­жер компании TRX Мигель Варгас. — Ведь вы сами контролируете уровень нагрузки». Действительно, этот с виду безобидный атрибут для физической нагрузки может привести в форму с нуля и заставить попотеть даже бывалых профессиональных спортсменов. В 2014 году группой ученых из Мадрида проведено исследование, которое должно было доказать эффективность тренировок на неустойчивых тренажерах TRX и платформах BOSU. В эксперименте было задействовано 36 студентов подтянутого телосложения, которые занимались спортом 2-3 раза в неделю. Студенты были разделены на две группы: в первой группе тренировки проходили в классическом варианте силовой нагрузки: со штангой, гантелями и другими разновесами. Молодые люди из второй группы на протяжении семи недель тренировались с применением неустойчивых тренажеров. За время исследования было проведено 21 занятие, после которых были получены результаты. Итоговые данные показали, что силовые, взрывные и мышечные показатели обеих групп по прошествии семи недель были практически идентичны. У тех студентов, у кого для тренировок были применены стропы TRX, также был отмечен прирост координационных способностей, чего не отмечалось во второй группе. Из результатов эксперимента можно сделать вывод: тренировки с TRX наравне с классическими силовыми тренировками приводят к увеличению всех мощностных показателей. В то же время занятия на петлях сводят к минимуму риски возникновения травм опорно-двигательного аппарата, что позволяет улучшить физическую форму людям с любым уровнем подготовки.