Ничего не болит — плохо тренировался Боль в мышцах вовсе не показатель эффективности занятий. Если человек впервые пришел на тренировку, вероятнее всего, мышцы будут немного болеть. После длительных промежутков между занятиями тоже возможны подобные ощущения. Но при регулярных физических нагрузках боль — это явный признак того, что мышцы перегружены. Отсутствие боли является показателем того, что тренировка была эффективной и полезной для вас.