Кардио Бытует мнение, что силовая тренировка подходит для набора мышечной массы, а для похудения — только кардио. Кардио тренировка хорошо влияет на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. При этом если вы хотите потратить как можно больше калорий, выбирайте интервальную тренировку. Формат такого занятия предполагает чередование силовой и кардионагрузки. Этот метод в сочетании с разумным подходом в питании поможет похудеть.