Протеин после тренировки Бытует мнение, что после тренировки обязательно нужно выпить протеин, иначе никакого мышечного роста не будет. Все просто: если вы в течении всего дня набираете свою суточную норму белка, то уже точно можете расслабиться и поесть тогда, когда захочется. Никакого белково-углеводного окна после тренировки нет! Тренируйтесь и питайтесь в удовольствие!