Про калории Каждый день нужно соблюдать норму калорий, если не хочешь набирать вес. А вот будет ли этот вес дряблым жиром или упругой мускулатурой, зависит от качества еды (белков, жиров, углеводов) которую вы употребляете, и физической активности.