Кардио вместо силовых Новички в тренажерном зале в силу своего незнания упражнений, движений, мышц стесняются проводить силовые тренировки и в замены силовым предпочитают беговую дорожку и все. Что будет с человеком, который занимается только кардио? Во-первых, отказ от силовых упражнений увеличивает нагрузку на суставы и приводит к их хронической болезненности. Она развивается постепенно, поэтому её легко не заметить. Также существует техника бега и занимаясь 3 раза в неделю на беговой дорожке с неправильной техникой, вы можете травмировать свои суставы. Во-вторых, потеря мышечной массы. Кардио не является самой эффективной тренировкой для сжигания жира и при недостаточном потреблении белка ваш организм будет избавляться от мышц.