Как определить, не слишком ли много вы тренируетесь? Ловите 3 главных признака Постоянная мышечная боль - ваши мышцы попросту не успевают восстанавливаться. В них накапливается молочная кислота которая не успевает утилизироваться. Нарушение сна и перепады настроения - постоянные тренировки без восстановления приводят к утомлению эндокринной системы, тем самым ухудшается гормональный фон Снижение иммунитета - такое зачастую происходит из-за истощения резервных возможностей организма. Запомните, тренировки важны, но период восстановления после них важен не меньше!