Убрать жир только с живота Невозможно убрать жир только с живота или только с бёдер. Толщина жировой прослойки в теле зависит от генетики, пола, количества потребляемой вами пищи и тренировок. Норма для женщин 20-25%, а для мужчин – 15%. Когда вы начинаете сжигать калории, запускаете процесс по всему организму. Поэтому качая пресс или ягодицы, вы увеличите силу мышц, их размер и выносливость, но не сделаете эту область меньше. Идеальный вариант, чтобы убрать жир с живота – грамотно выстраивайте диету с эффективной программой тренировок. А лучше обратитесь к тренеру!