«Перекачаться» Часто на работе приходиться сталкиваться с выражением: «хочу похудеть, но заниматься с дополнительным весом не буду, я боюсь ПЕРЕКАЧАТЬСЯ». Почти всегда такое мне говорят девушки. Так вот, этот пост для вас, дорогие дамы! Набрать внушительную мышечную массу непросто, и спортсмены годами тренируются в зале, чтобы этого достичь при этом часто употребляя различные добавки. Поэтому не бойтесь перекачаться. Рельеф, который многие так хотят увидеть, – это мышечная масса с отсутствием жира. В мире ещё не придумали специальных упражнений, которые делают тело более или менее рельефным. Если есть задача скинуть вес за счёт жирового компонента, то создавайте дефицит калорий и включайте силовые тренировки не забывая о кардио!