Кардио после силовой тренировки Нет ничего плохого в том, чтобы делать короткое кардио на 20-30 минут после тренировки с отягощениями. Но лучше не выходить за этот временной промежуток. Чрезмерное кардио после силовой серьёзно затруднит физиологические и гормональные механизмы, которые приводят к мышечной гипертрофии. Лучшим решением будет разбить кардио и силовые на разные дни недели.