3 продукта от которых нужно отказаться во время тренировок Перед тренировками, забегами и другими соревнованиями (особенно накануне) рекомендуется отказаться от тройки продуктов: Кофе — может давать лёгкий слабительный эффект. Бургер — относится к калорийной жирной пище. Если разложить продукт на составляющие, получится булочка, соусы, котлета, на первый взгляд, ничего лишнего. Но здесь важно то, что соус и масло, на котором жарится котлета, достаточно жирные и калорийные. Чтобы обеспечить расход этой энергии, нужны очень интенсивные тренировки, которые сожгут более 1000 ккал. Сладости — от них бывает очень сложно отказаться. Но именно сладкое нередко становится причиной лишнего веса и тормозит результаты тренировок.