Полезные привычки, которые изменят твою жизнь ● Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время. ● Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время — организм скажет вам за это спасибо. ● Спите не менее 8 часов. ● Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом. А также проветривайте комнату перед сном в течение 1 часа. ● Выпивайте в день не менее 1500 мл воды. ● Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды. ● Выпивайте стаканчик кефира на ночь. ● Ополаскивайте ноги холодной водой — это тоже своего рода закаливание. ● Сидите в интернете не более часа в день. ● Делайте маски для лица из натуральных ингредиентов. ● Быстрая ходьба или интервальный бег по утрам. ● Улыбайтесь. ● Учите по 5 новых иностранных слов в день. ● Каждый день убирайте в своей квартире, выкидывая ненужный хлам. ● Протирайте лицо замороженным отваром ромашки. ● Напрочь откажитесь от фаст-фуда. ● Делайте утреннюю зарядку. ● Медитируйте - просто расслабьтесь, включите приятную музыку, не думайте ни о чём. ● Узнавайте что-нибудь новое каждый день. ● Читайте. Хотя бы по 10–15 страниц ежедневно или аудиоварианты. ● Уделите время своим близким. ● Говорите людям приятные слова и комплименты. ● Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. Следите за своей речью. ● Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день. ● Ухаживайте за собой — сделайте паровую ванночку для лица, пилинг, побалуйте тело увлажняющим лосьоном. ● Ходите прямо. Следите за осанкой. ● Откажитесь от всевозможных вредных привычек. ● Заведите дневник своих успехов. ● Экономьте деньги. ● Займитесь спортом. ● Думайте только о хорошем - всё обязательно сбудется!