В видах спорта на выносливость тэйперинг (англ. tapering) применяется уже много лет; теперь есть доказательства, что и в программах силовых тренировок для простых людей и спортсменов, которым важна сила и мощь, можно извлечь пользу из фаз тэйперинга. Итак, подойдет ли тэйперинг для ваших клиентов? И может ли меньшее количество усилий привести к большему успеху в случае силовой тренировки? Рассмотрим исследования на эту тему.
Что такое тэйперинг?