6 кардио упражнений которые стоит делать
Бег в умеренном темпе

Бег со средней интенсивностью — одно из самых эффективных кардиоупражнений, которые вы можете выполнять, не выходя из дома, однако это не идеальное упражнение для наращивания или поддержания мышц тела. Чтобы сделать бег более эффективным, мы предлагаем бегать на беговой дорожке с наклоном 20–30 градусов, чтобы стимулировать потерю жира, и на самом деле это намного лучше для ваших колен.