Техника спортивной ходьбы

Нога должна быть выпрямлена в коленном суставе с момента ее постановки в поло­жение передней опоры до момента вертикали. Во время момента вертикали (некоторое время до и после него) происходит незна­чительное провисание таза в сторону маховой ноги.

Центр тяжести перемещается через опорную ногу в момент переднего шага маховой ноги впе­ред, и ходок в момент касания пяткой опоры одновременно пере­мещает свой вес на уже опорную впередистоящую ногу. Руки при ходьбе, в зависимости от скорости, сгибаются в локтях тем боль­ше, чем выше скорость.

Ос­новные отличия спортивной ходьбы