Отсроченную острую мышечную боль, возникающую после тяжелой физической нагрузки, испытывал каждый аматор или профессиональный спортсмен. Крепатура (синдром DOMS) является следствием микроскопических разрывов мышечных клеток. Это происходит из-за вывода чрезмерного количества молочной кислоты или физического перерастяжения клеток в момент тренировки. Боль также может быть обусловлена и самим процессом восстановления целостности мышечной ткани.

Как облегчить крепатуру, если после тренировки не можешь ходить