Как избавиться от тревоги Постоянное чувство тревоги ограничивает и сковывает личность. Измученный тревогой человек цепляется за любую возможность избежать встречи со своим страхом, и в это время его жизнь проходит мимо. Психологи разработали простые техники, которые позволяют снизить уровень тревоги. Особенно эффективны в этом вопросе методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) — например, дневник эмоций и техники осознанности (майндфулнесс). На основе этих и других специальных техник психологи создали дружелюбный чат-бот «Эпикур» — он обучит вас нужным упражнениям всего за две недели. «Эпикур» работает прямо в телеграме и вы можете начать общаться с ним прямо сейчас.