Бесит!
⠀
Почему одни люди нас выводят из себя, а других мы воспринимаем спокойно? Знаменитый мозговед Карл Юнг говорил так: «Всё, что нас раздражает в других, поможет понять себя». Другими словами, в людях бесит нас обычно то, что свойственно нам самим.
⠀
Что делать с этой информацией и как помочь себе не впадать в деструктивные эмоции?
⠀
Пример:
Начальник — агрессивный, не выбирает слова, и вас просто выносит каждый разговор с ним.
⠀
Когда вы останетесь наедине с собой, проделайте следующее:
⠀
1) Проговорите проблему: меня бесит, что он… (агрессивный, не выбирает слова, нарушает мои границы).
⠀
2) Спросите себя: вы бываете агрессивным по отношению к кому-то? Или вам очень хочется наорать, но вы не можете это себе позволить? Или сорвались однажды на ком-то, и теперь себя контролируете?
⠀
Ответьте себе на эти вопросы и проговорите вслух, как это соотносится с начальником, например:
⠀
• Меня бесит тон начальника, потому что я не могу позволить себе проявить агрессию или сарказм. Например, вчера была такая ситуация… (проговариваете, что произошло и что вы испытывали).
⠀
• Или так: меня бесит его тон, потому что я сам так порой позволяю себе говорить с кем-то из близких или коллег (вспомните ситуацию).
⠀
3) Мне нравится в начальнике… Вспомните черты, которые вам объективно нравятся. Например: он крутой профи, хороший организатор, помогает в трудных ситуациях и т.п.
⠀
4) Отметьте в себе те же положительные качества — где и как вы их проявляли?
⠀
5) И наконец проговорите вслух, зафиксируйте в своём сознании:
⠀
• Часть этого есть в моих мыслях, чувствах, поведении.
• Я признаю и уважаю всё, что нас с тобой связывает и всё, что разделяет.
• Мы с тобой — два несовершенных человека.
⠀
Проделайте эту технику без спешки, вслух, подышите глубоко. И берегите свои нервы — на пользу себе и близким.