«Как если бы…» — эффективная гештальт-техника помощи себе в сложной ситуации.
⠀
Работает и звучит она так: «живите так, как будто то, чего вы очень желаете, у вас уже есть»:
⠀
-Любимая работа
-Семья
-Фигура
-Внешность
-Как будто проблема, которая сейчас вас гложет, уже исчезла.
⠀
Теперь представьте, что прямо сейчас все именно так, как вы хотите. Закройте глаза и ответьте себе на вопросы:
⠀
-Как я себя чувствую?
-Как я выгляжу?
-Кто рядом со мной?
-Что теперь стало мне доступным?
-Как я начну свой день? Как его закончу?
-Как я теперь дышу, как хожу, каким вижу себя в зеркале?
-Какие теперь у меня будут привычки?
⠀
Зафиксируйте для себя ответы и ощущения и сознательно внедряйте их в жизнь — так, как будто все желаемое уже с вами. Когда мы четко формулируем для себя свои желания, визуализируем и проживаем их, тем самым даем себе установки на достижение желаемого. Ровно так же, как до этого жили с установками на неуспех — это программировал наш мозг и считывали окружающие нас люди.
⠀
Почему такая техника работает лучше, чем просто пытаться не обращать внимания на то, что вас не устраивает? Потому что таким образом вы не избавляетесь от проблемы, а загоняете ее внутрь. Это не изменит вашу жизнь. А вот чувство благодарности, счастливая улыбка, развернутые плечи и уверенная походка творят чудеса. Главное, не ждите мгновенного результата, дайте время привыкнуть к себе новому.