Обложка канала

Секреты красоты и здоровья

23677 @Sekrety_krasoty_kanal
Открыть

Быть красивой проще, чем может показаться.

Секреты красоты и здоровья

3 года назад
Открыть в
Почему нужно спать в полной темноте и как этого добиться? Вечернее воздействие света не даёт мелатонину вырабатываться в нужном количестве. Если у вас в комнате перед сном горит свет, то мелатонин будет вырабатываться на 90 минут меньше, чем при выключенном свете вечером.
Почему нужно спать в полной темноте и как этого добиться?

Правда, что свет влияет на качество сна? Сегодня разбираемся, нужно ли каждую ночь спать в полной темноте. Темнота в комнате — основа правильного сна. За крепкий сон отвечает гормон мелатонин, он вырабатывается эндокринной железой эпифизом и посылает мозгу сигналы, что пора отдыхать. Уровень мелатонина естественным образом повышается каждый вечер с наступлением темноты.

Telegraph