Как здоровый сон помогает отказаться от сахара?

Новое исследование, опубликованное в American Journal of Clinical Nutrition, утверждает: если вы спите более семи часов в сутки, вы меньше зависимы от сахара. Исследователи из Королевского колледжа Лондона провели эксперимент: здоровых взрослых добровольцев, которые обычно спали по 5—7 часов, в течение пяти недель попросили носить трекеры сна и вести дневник питания. При этом первую неделю все добровольцы спали как обычно и вели дневник питания своего обычного рациона. Затем участников эксперимента разделили…