4 главных критерия ЗОЖ для каждого человека

Всё просто — не курить, есть больше фруктов и овощей, быть активным и не злоупотреблять солью. И ещё одно важное условие, которое отметили специалисты, — только при соблюдении всех этих четырёх факторов можно говорить действительно о здоровом образе жизни. Если на один из этих пунктов вы закрываете глаза — например, курите сигареты (пускай даже эпизодически), — то никакими дополнительными упражнениями или полезной едой вред для организма от никотина снизить не удастся.