Мне тебя не хватает: как понять, что в организме заканчивается витамин B12 и вовремя принять меры Нехватка витамина В12 может уменьшить количество энергии, ухудшить настроение, привести к депрессии и нарушить обмен веществ. В статье все признаки, которые сигнализируют, что у тебя нехватка витамина В12.