​​Во время медитаций не стремитесь избавиться ото всех мыслей подчистую… Многие, с кем я общаюсь и кто хотя бы немножко практикует медитации, хотят избавиться от мыслей полностью. Этого делать совершенно не требуется! Но так же, некоторые и не следят за ходом мыслей вообще, считая, что они расслаблены - и этого достаточно. Это тоже не совсем верно. Так как же правильно? Мысли, возникающие и живущие в нашей голове, глобально бывают двух типов: 1. Простые мысли. Наглядно- образное мышление, что увидел то и подумал (цветок зеленый, сейчас холодно, ветер подул). 2. Сложные мысли, логически-абстрактное мышление (завтра поеду в магазин, интересно,там принимают карты? интересно что обо мне думает этот парень, как же хорошо было в том году, когда…). Простые мысли об ощущениях, о том, что СЕЙЧАС окружает, о свойствах предметов - для медитаций очень ПОЛЕЗНЫ! С ними мозг расслабляется и останавливается внутренний диалог. Вы концентрируетесь на моменте, который происходит с вами сейчас, не проигрывая в голове умственные жвачки и кассеты из прошлого или будущего. А вот сложные мысли - рассуждения, умозаключения - для медитаций мешают. Они включают память, рассуждения, логику и все другие абстрактные отделы мозга, они НЕ ПОЗВОЛЯЮТ войти в момент «сейчас», выйти в так называемое «присутствие», а за ним и в джаны - сильнейшее и феноменальное состояние , на которое способен человеческий мозг. Чтобы приучить мозг останавливать свой внутренний диалог и не смаковать сложные мысли во время отдыха, и нужны практики медитаций. Если вас интересует тема медитаций шамадхи (состояние Присутствия) и состояние джан, если вы начиняющий, или хотите научиться состоянию Присутствия и джанам или хотите узнать о них больще, или если вы уже имеете за плечами свой опыт , я готов и рад буду ответить на ваши вопросы, дать консультацию, поделиться своим опытом, или с удовольствием обменяться опытом с вами (тут в первую очередь интересует опыт джан, у кого он был). Пишите мне, давайте выходить друг на друга - https://t.me/happinessmeditation