​​​что вы знаете о видах медитации? Глобально вся медитация делится на 2 вида: 1 Медитация сосредоточения. 2Медитация прозрения. Есть еще третий - назовем его «релаксация». Медитация сосредоточения (в буддизме- Шаматха): В этом виде медитации мы сосретотачиваемся на одном или нескольких предметах, таких как дыхание,мантры, предметы и т.п.- основная цель практики этой медитации - джаны. и дальнейшее состояние «Нирваны»,т.е опыт отсутствия сознания. На бытовом уровне - состояние чистоты ума и присутствия. Медитация прозрения (в буддизме- Випассана): В этом виде медитации мы наблюдаем за изменяющимися вещами,как меняется дыхание,как приходят мысли и уходят мысли, как возникают и исчезают ощущения в теле. Основная цель медитации прозрения - как ни странно прозрение.Т.е. осознание отсутствие постоянства в мире. Это резкое ощущение навсегда меняет жизнь.человек осознает,что всё меняется и перестает цепляться за всё. Релаксация Оч много современных видов медитации - на самом деле медитациями не являются.Это ничто иное как релаксация. цель этой релаксации - релаксировать 🙂 Сюда относятся все виды медитации с ведением голосом, с просьбами «представьте, что вы у моря» и так далее. Этот вид «медитации» никуда не приводит, с помощью релаксации мы просто отдыхаем и всё. Я практикую джаны более года, и готов научить вас. По любым вопросам - пишите мне https://t.me/happinessmeditation