Когда мысли постоянно отвлекают и ты не можешь сконцентрироваться на нужных процессах - это сильно мешает правильно действовать и эффективно двигаться по жизни. Ученые давно обратили внимание на медитативные техники. Те, кто регулярно практикует медитации и умеет управлять потоком своих мыслей - гораздо эффективнее и счастливее других людей. Практики осознанности все больше обретают популярность, придумывают все больше и больше способов быть в ресурсе. Валентин Воронин, основатель Школы саморазвития «Белое зеркало», обучает практикам саморазвития и осознанности более 19 лет. Для начала управления своим вниманием он рекомендует простую медитацию «Пустой бамбук» - это основа всех практик осознанности. Освоив эту технику, вы легко сможете управлять собственным потоком мыслей, а значит - собственной жизнью. Хочешь научиться медитации? 👉 Переходи в бот @Valentin_Voronin_bot  и скачивай чек-лист БЕСПЛАТНО! 🗒