​Подход к избавлению от лишнего веса, который помог похудеть мне на 50 кг. Я помог себе и ТЫСЯЧАМ людей избавиться от лишнего веса. Сейчас при весе 88 кг во мне 8% жира и я смело могу сказать, что знаю об этом практически всё. Помни это, когда будешь писать свою аргументированную критику. Сначала спроси себя: какие твои достижения на этом поприще? Все эти истории про сбалансированное питание, про то что всего нужно в меру и по чуть-чуть, про то что нельзя полностью исключать какие-то продукты, про ПП, которое по сути должно расшифровывается как полный пи...ц, про то что кето-диеты могут вас убить и это вредно, про индивидуальный подход и «все люди разные», приводят к тому, что ПОХУДЕТЬ ТЯЖЕЛО. Хорошая новость в том, что всё это гнусная ложь. На самом деле избавляться от лишнего веса очень легко. Я всегда говорю что есть 10% эффективных методов и усилий, которые дают 90% результата. И в данном случае я как раз использую эти 10%. Ниже коротко о главном, как раз про эти 10%: 🛑 Подсчёт калорий применительно к человеческому организму глупость. Калории – это количество тепла необходимое для нагрева 1 г воды на 1 °C. Хорошая единица измерения теплоотдачи, но только организм человека – это не печка, там огнем ничего не горит. Для человеческого метаболизма КАЛОРИЙ НЕ СУЩЕСТВУЕТ! 🛑 Кардио не сжигает жир! Нет, не сжигает. Даже если у тебя получилось, всё равно нет! Даже если ты прочитал 100 статей в интернете что сжигает, всё равно не сжигает. Это высказывание предсказуемо вызывает споры у всех любителей кардио и прочего триатлона. Но я не против кардио! Просто кардио не жжёт жир. Более подробно разберём этот вопрос в ближайшие дни. 🛑 Углеводы – не пригодная для постоянного питания человека пища. Даже сложные углеводы – дрянь. Эндоморф – человек с высокой непереносимостью углеводов. От них он жиреет моментально. А 70 % населения планеты - эндоморфы. Ты можешь сколько угодно спорить и не соглашаться со мной, но результаты говорят сами за себя. Сложно признать, что то, во что ты так верил - не работает. Завтра поговорим про те самые "диетические" продукты, от которых можно очень быстро набрать вес.