ПОЧКИ, БЕЗУГЛЕВОДКА И СПОРТ Частенько бывает так, что врач видя анализ крови у спортсмена, ставит ему адский диагноз: ПОЧЕЧНАЯ НЕДОСТАТОЧНОСТЬ. ⠀ Я сам тоже попал в такую ситуацию, что и побудило меня глубоко погрузиться в вопрос. Я не виню врачей, потому что они действуют строго по протоколам, а протоколы написаны для среднестатического человека: ▪️Он ест преимущественно углеводы ▪️Он не имеет значительной мышечной массы ▪️Он редко занимается спортом ⠀ Оказалось, что занятия спортом, мышечная масса, и безуглеводное питание требуют особого подхода к чтению анализов, и для таких людей требуется пересмотр границ референсных значений, чем вряд ли кто-то в обозримом будущем будет заниматься. Вот и приходится во всем самостоятельно разбираться, благо что информации достаточно, стоит только углубиться в раздел “исключения из правил”. ⠀ Безуглеводное питание подходит АБСОЛЮТНО ВСЕМ, кроме тех, у кого хронические заболевания почек. Важно: безуглеводное питание не означает обязательно повышенное потребление белка. ⠀ Но вот ты приходишь к врачу и он глядя на показатели мочевины, креатинина и креатинкиназы ставит тебе диагноз - почкам конец, и по методичке он прав. Ты решаешь что безуглеводка поломала твои почки и она не для тебя. НО ТАК НЕ БЫВАЕТ. Просто врач не знал / не учел что: ⠀ 1️⃣ Чем больше мышечная масса тем выше показатели креатинина. У спортсменов которые в хорошей форме, креатинин всегда будет выше референсных значений. Если вы хотите чтобы ваш креатин был в пределах референсных значений – избавляетесь от мышц. 2️⃣ Активные тренировки приводят к повышению уровня мочевины в крови. Если вы хотите получить чистый анализ вам надо перестать тренироваться на неделю и только тогда сдавать мочевину. 3️⃣ Креатинкиназа всегда будет повышена у тех кто постоянно тренируется, потому что креатинкиназа увеличивается при повреждениях мышц, а тренировки вызывают микротравмы. Хотите ному в анализах - недельный перерыв от любого спорта. 4️⃣ Бухло ОЧЕНЬ сильно может повлиять на эти показатели, особенно на безуглеводке. Не пить 14 дней до анализов. ⠀ С холестерином, кстати, похожая ситуация, об этом расскажу в ближайшее время.