​​Самоконтроль как мышца Как бы это странно ни звучало, но силу воли можно прокачать, как мышцу. Как? Расширяй границы самоконтроля. Для этого у меня тут припасена целая программа для тренировок силы воли, которой позавидует сам Шварценеггер: 1. Установи сроки тренировки. Сколько ты продержишься? Брось себе вызов! 2. Начни с малого: сократи употребление вредной пищи или начни следить за осанкой; 3. Тренируй своё «Я не буду»: откажись от мелких вредных привычек. Например, перестань грызть ногти или использовать слова-паразиты; 4. Тренируй своё «Я буду»: начинай день с чего-то полезного. Делай зарядку или начни медитировать; 5. Укрепляй свой самоконтроль: следи за тем сколько времени тратишь на просмотр сериалов или сколько денег тратишь без пользы. Выполняй эти простые упражнения каждый день, и через пару месяцев не узнаешь свою силу воли. 🌀 БОНУС ДНЯ: банк новых знаний