​✴️ Упражнение: "Женская сила" ℹ️ Данная практика будет полезна тем, кто: ❇️ хочет исследовать свой внутренний мир, свою внутреннюю (женскую) силу, свои качества материнства, способность к материнству, рождению. ❇️ работает с темой физического и эмоционального бесплодия, испытывает трудности с выражением богатого внутреннего мира, проявлением свои чувств. ❇️ чувствует огромную "стену" между миром внутренним и миром внешним, экспрессией чувств, "эмоциональным бесплодием". 🎯 Цели и задачи: #исследования материнских аспектов, готовности к материнству, женской, напитывающей, материнской части личности, #формирование_навыка экспрессии чувств, а также взращивание женской СИЛЫ. ✅ Условия выполнения: ресурсное состояние, жизнь в одном и том же месте. ✏️ Материалы: мука и вода, ëмкость. ▶️ Процесс выполнения: 🥖 Те участники, кто смотрит и читают меня давно, знают, что кулинарное дело — одно из моих главных и любимых хобби. И даже в этом деле я углядел возможности психотерапии. И сейчас я хочу поделиться с вами кулинарной психотерапевтической практикой — приготовление хлебной закваски. Да-да, именно так, ведь хлебная закваска - живой организм, как ребëнок или как частичка вашего внутреннего мира, каждый увидит свою метафору. В то же время многие искусные хозяйки хорошо знают, что результат приготовления закваски во многом зависит от эмоционального состояния - она может скиснуть, прогоркнуть, заплесневеть, отражая Ваши внутренние конфлиты, неурядицы, возможность или невозможность РОЖДАТЬ, НАСЫЩАТЬ, НАПИТЫВАТЬ — темы, непосредственно связанные с материнством и женскими энергиями. 1⃣ Смешайте в банке 50 грамм ржаной цельнозерновой муки и 50 грамм воды. Превратите замешивание в ритуал, в котором Вы представляете, как всë материнское в Вас окутывает, напитывает эту закваску, буквально вложите туда кусочек себя во время перемешивания. Накройте крышкой и уберите в кухонный шкафчик. Теперь необходимо дождаться появления пузырьков внутри закваски и слегка неприятного запаха гнилой травы. 🫓 Масса начинает бродить, смердить, так как в ней начинают активно размножаться различные бактерии и грибки. Исход этой борьбы будет отражать ваши внутренние процессы - кто победит — коварная плесень, бактерии гниения или молочнокислые бактерии и дикие дрожжи. 2⃣ Через пару дней, когда активное брожение начнёт затухать следует закваску подкормить, добавить ещё 50 гр воды и 50 гр ржаной цельнозерновой муки. Делайте это с любовью, вкладывая материнскую энергию. 3⃣ После первой подкормки нужно дождаться появления кислого запаха (обычно 2-4 дня). Если она продолжает смердить, плесневеет — выбрасывайте, она испорчена. 4⃣ Как только закваска приобретет кислый запах после первой подкормки еë нужно пересадить — добавить в новую чашку 5 г старой закваски и 20 г свежей муки и 25 мл воды, а остальное выбросить или добавить в кулинарное блюдо. 5⃣ И с этого дня начать регулярную ежедневную подкормку, когда 5 г. старой закваски добавляются в 20 г и 25 мл воды, если держите закваску при комнатной температуре. 6⃣ Подробнее обо всех нюансах приготовления закваски, в том числе как еë держать в холодильнике можете прочитать здесь. 7⃣ Приготовьте что-то из своей закваски, оставаясь в состоянии любящего присутствия, материнства. ❓Как чувствуете себя во время готовки? ❓Как Вам далось приготовление закваски? Какие ресурсы в себе обнаружили? С какими трудностями столкнулись? ❓Как это про Ваше материнство, готовность к нему? 🍞 Хлебная закваска будет расти, а вместе с ней расти и накапливаться месяцами изо дня в день Ваша внутренняя сила, проявленная вовне. Она будет храниться очень долго, еë можно перекармливать на любую другую муку. А приготовление хлеба, блинчиков, булочек из неë может стать неким таинством насыщения ваших домочадцев своими эмоциональными ресурсами. Женщины и мужчины смогут поделиться со своим партнëром своей любовью прошедшей путь из самой глубины души до вкусной, горячей домашней выпечки. 🔗 Хэштеги: #арт_терапия #материнство #кулинария #женская_сила #женственность