​#структуры_характера #симбиотическая_структура Подборка упражнений для прокачки Вашей симбиотической структуры характера (эмоциональной структуры существования по бодинамике, одной из оральных структур по Лоэуну) 🎯 Для симбиотической структуры важнейшим навыком является центрирование, укоренение в себе, своëм ЭГО, так эта структура характера больше остальных склонна, как к слиянию, так и к "выходу из себя", "потере себя" в отношениях, окружении, работе и чем бы то ни было. Упражнения, связанные, с центрированием: 🔵 Мой внутренний центр 🎯 Медитация - треугольник ✴️ Центрирование через нижний центр 🍾Также для этой структуры является важным смежный с центрированием навык — навык контейнирования, то пстье удерживания своего импульса. Дефицит этого навыка приводит к импульсивности, невозможности накапливать и фокусировать свои ресурсы. Следующие упражнения помогут Вам поработать с этим навыком: 🔥 Топка 🤖 Киборг 👇👇👇Другим важным навыком для этой структуры является аллостаз — динамическое равновесие вегетативной нервной системы. Этот навык реализуется на стыке неврологии и психики и его дисфункция приводит к ВСД (вегето-сосудистой дистонии), СДВГ (дефицит внимания и гипериактивности) или/и астении (хроничечкой слабости). С этим навыком Вам помогут поработать следующие упражнения: ❇️ Снеговик (будет доступно в ближайшее время) 🔦 Фокусировка (будет доступно в ближайшее время) 💠 Аккомодация (будет доступно в ближайшее время) Про все навыки психики, которые мы тренируем в процессе психотерапии можно почитать тут.