Канал психотерапевта Козаева Никиты с множеством психотерапевтических упражнений, практик, подкастов, тренингов и других полезных материалов по различным направлениям психотерапии. Удобная навигация по хэштегам. Ежедневные настройки дня, обсуждения в закр
ПСИХЕЯ Психотерапевтические практики с Козаевым Никитой
✴️ Упражнение: "Распутье. Часть 1: выбор тела".
ℹ️ Бывает так, что важное решение, которое необходимо принять буквально терзает нас. Оба варианта кажутся нам равнозначными. И тогда можно обратиться к одному из наших базовых ресурсов — нашему телу. Находя опору в нашем теле, которое, как известно, не врет, мы делаем шаг к узнаванию себя, а значит решение из волевого акта превращается в часть логического завершения диалога с собой. Готов ли и ты начать этот диалог и найти для себя по-настоящему хорошее решение?
🎯 Цели и задачи: #исследование целостного отклика (в первую очередь телесного) на два варианта выбора, поиск возможного хорошего решения, обращение к своему телу, как воплощению подлинного Я.
✅ Условия выполнения: сформировать запрос, в котором будет ДВА возможных исхода, вектора (даже если решений может быть больше, попробуйте сформировать два основных полюса).
✏️ Материалы: два предмета, воплощающие два решение
▶️ Процесс выполнения: просмотрите видеоматериал. После теоретического введения выполните четыре практических части упражнения, исследуя 4 аспекта выбора ЧЕРЕЗ ТЕЛО:
↔️ Часть 1: интенции
↔️ Часть 2: (VIP-материал)
↔️ Часть 3: (VIP-материал)
↔️ Часть 4: (VIP-материал)
ℹ️ Можно проследить связь данной формы практики с четырёхчастной моделью "цикла контакта" из гештальт-подхода.
⚠️ Важные примечания: иногда в результате выполнения данной практики тело "рождает" третий вариант — лучшее решение. Будьте открыты к этому.
🎧 Подкаст: "Выбор"
🔗 Хэштеги: #выбор #пути_решения_проблем #внутренний_конфликт #телесно_ориентированная_терапия #телесные_практики #экзистенциальная_терапия #эксперимент #гештальт_терапия #VIP