​✴️ Упражнение: "Фолиант" ℹ️ Данное упражнение поможет Вам обогатить смыслами какую-то свою ценность, в том числе "пустую", которая может восприниматься, как ложная, не своя. Вы сможете осуществить процесс самооткрытия на практике. Получить ответ на вопрос "кто я", "какой я" самым надежным способом. 🎯 Цели и задачи: #исследование ценностей, насыщение их смыслами. ✅ Условия выполнения: рекомендуем прослушать эфир "pro экзистенцию" и подкаст "самооткрытие". ✏️ Материалы: пустая книжка-тетрадка, ручка, электронный носитель (по необходимости). ▶️ Процесс выполнения: Выберете ту ценность, которую хотите поисследовать, наполнить смыслами, например: "отцовство", "карьера", "безопасность". Назовите ценность одним или двумя словами. ☝️ Помните, что ценности не удовлетворяются, а реализуются и отвечают на вопрос "что для меня важно?", в то время как потребности удовлетворяются и отвечают на вопрос: "Что я хочу?". Ценности (истинные) могут сопровождаться потребностями, идеями и наполнены смыслом. При реализации они делают Вашу жизнь счастливее, наполняют Ваше бытиë смыслом в моменте. 1⃣ Представьте, что Ваша ценность — это книга с названием Вашей ценности на обложке. Какая обложка у этой книги? Каким шрифтом, буквами она написана? Что это говорит о Вашей ценности? Распишите смыслы, которые рождаются уже сейчас. Если Вы взяли готовую тетрадочку, то какая у неë обложка? Почему взяли именно такую? Можно подойти к выбору такой книжечки очень тщательно (или небрежно, вопрос почему😏) 📚 Настройтесь на контакт с внешним миром, держа в руках Ваш "фолиант". Попробуйте в течении дня "держать его под рукой", чтобы напонять смыслами. 2⃣ Оставьте на первых страницах книги место для оглавления и названий глав. Главы можно написать сначала, а можно в конце. Рекомендуем сначала написать хотя бы несколько глав. Например, книга — отцовство, а главы: ◽️ Папа может... ◽️ Идеальный или реальный папа? ◽️ 5 правил счастливого папы ◽️ Как совмещать карьеру и отцовство? ◽️ Любовь и границы ☝️ Помните, что такие главы несут очень важное значение — они раскрывают основные идеи, установки и смысловые "узлы" Вашей ценности. 3⃣ Отправьтесь в ту среду, где можно было бы раскрыть содержание Вашей ценности, то, что будет Вам откликаться. Например, если Ваша ценность — "отцовство", посмотрите фильмы на эту тему, почитайте блоггеров "отцов", задайте им вопросы, сходите на форум пап, зайдите в какие-то чаты. ☝️ Помните, что даже то, что Вам категорически не подходит можно вписывать в Ваш фолиант. Например, то, как не следует поступать с ребёнком или чего следует избегать. 4⃣ Для хорошего "наполнения" своего фолианта рекомендуется открывать себя, свои смыслы в: 🔷 Прошлом опыте (я как ребёнок своего отца или ребёнок, у которого отсуствовал отец, был отчим и т д) 🔷 Опыте контакта со средой (фильмы, книги про отцовство, чтение блогов) 🔷 Опыте контакта с живыми людьми (чаты, форумы, общение один на один) 4⃣ Смыслы можно наполнять по главам или независимо от них. Это Ваше свободное творчество в котором Вы узнаете себя, открываете и получаете ответ на вопрос: "Кто я?", " Какой я?". В случае с ценностью "отцовство", " Какой я, как отец?". Или с карьерой "какой я карьерист"? И т д. 5⃣ Эту книгу можно пополнять бесконечно. Рекомендуемое время заполнения 2-4 недели и больше. 6⃣ Название Вашего фолианта, Вашей ценности может меняться! Это очень важно. Часто ложные ценности, в процессе насыщения смыслами могут меняться. ⚠️ Важные примечания: 🔗 Хэштеги: #экзистенциальная_терапия #ценности #смыслы #самооткрытие