​#полезные_материалы ⚫️ Как и почему мы оказываемся обусловлены внешними факторами и прошлым опытом? Часть 1: классическое обуславливание. 🧠 В своём подкасте про память, я рассказал об одной из форм имплицитной ("бессознательной") памяти — обуславливании. Именно эта форма памяти часто создаёт проблемы в настоящем, связанные с прошлым (в частности детским) негативным опытом. 👇 Здесь я решил ещё раз подробнее рассказать о двух формах обулавливания — классическом и оперантном, приведя конкретные примеры психологических проблем с ними связанными. 👇Давайте начнём с примеров, а дальше я дам пояснении. Мне кажется, так будет понятнее. 🙌 Примеры проблем, связанных с классическим обуславливанием: ⭕️ ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство) в результате которого у человека появляются триггеры, похожие на то, что приходило в момент шока — стихийного бедствия, насилия, терракта, аварии. Эти триггеры вызывают пристуры тревоги, панические атаки. Например, человек после аварии может ехать в машине и при малейшем рывке машины вперёд или приближении, пугается, будто машина вот-вот "врежется". Также эти триггеры могут переноситься совсем на другие виды транспорта, скажем, на самолет, делая невыносимым авиаперелёт. ⭕️ Взрослый человек ощущает в близком контакте с другим страх и беспомощность, как в детстве, хотя никаких видимых причин на это нет. Он игнорирует тот факт, что сможет постоять за себя, что является взрослым человеком, который может выдерживать сложные чувства, уходить из контакта (чего нельзя было делать с родителями) и много чего ещё из реальности. ⭕️ Человек очень чувствителен к критике, видя в каждом слове подвох и желание его унизить, потому что в детстве было именно так. Или же в детстве была похвала, но ребёнка "подсадили" на неë, поощряя обусловленность (об этом будет дальше). ⭕️ В теле всë сжимается при виде кабинета стоматолога/процедурного кабинета по забору крови, так как есть воспоминание о том, что там будет больно. ⭕️ Человек ощущает, что мир небезопасен и боится его, не обеспечивая себя безопасностью и не тестируя реальность, так как проецирует на мир агрессивную утробу матери, которая сильно болела и стрессовала во время беременности. 🪞 Как видите во всех случаях мы говорим о некоторой эмоционально заряженной проекции с которой взаимодействует человек, вместо самой реальности и реальных отношений, в которых он бы смотрел на ситуацию, давал себе время присмотреться, подумать, спросить, уточнить, посмотреть на реакцию собеседника. Коротко говоря, протестировать реальность. Этого человек не делает, так как захвачен, обусловлен прошлым опытом. 🐁 С обуславливанием, как с результатом научения, напрямую работает такое старое (одно из первых) направление психотерапии, как поведенческая терапия (бихевиоризм), сформированная на базе идей Павлова и Скиннера. Другие направления, такие как гештальт-терапия и КПТ также работают с прошлым опытом, но не только, и не столько в ключе поведения, сколько с позиции индивидуальных переживаний, восприятия, мотивов и потребностей индивида в связи с этим поведением. 🤌 Классическое обуславливание: 🔺Сильный разовый негативный опыт, который не переварился должным образом и остался эмоционально-заряженным, прихватив с собой все ассоциации, с которыми был связан. Эти эмоции из прошлого испытываются в настоящем, как несоразмерные ситуации. 🔺 Множественный, регулярный негативный опыт, который подкреплялся суммацией (негативный опыт, как бы складывался и накладывался друг на друга, усиливая негативные переживания и чувствительность. Об этом я подробно говорю в подкасте про память). 👉 При классическом обуславливании всегда есть сцепка — неприятное или даже приятное внешнее событие и определённое внутреннее состояние в этот момент. То есть в нём ключевым является реакция — приятная или неприятная. 👇Далее я расскажу об оператном обуславливливании и некоторых других важных моментах в этой теме. #бихевиоризм #обусловленность #отношения #тяжелые_чувства