​✴️ Упражнение: "Экзистенция в проблеме. Часть 6: удар судьбы". ℹ️ Иногда проблемная ситуация это следствие сил, неподвластных нам — потеря в результате несчастного случая; воля другого человека, которая идёт в разрез с нашими ожиданиями и представлениями; законы природы, биологии, которым мы не в силах противостоять. В эти моменты уже нет искать виноватового и думать о том, как всë могло бы быть иначе, но важно не потерять смысл в связи с потерями, утратами и появившиеся ограничениями. Это упражнение поможет Вам найти ценностно-смысловые ориентиры в ситуациях, похожих на удары судьбы. 🎯 Цели и задачи: #исследование проблемной ситуации с точки зрения удара судьбы, #исследование смыслов, которые проявляются в ситуации необратимых последствий вызванных внешними силами. ✅ Условия выполнения: строго письменные ответы на вопросы (либо на бумаге, либо в заметках, НЕ В ГОЛОВЕ), при ответах на вопросы в уме данное упражнение теряет эффективность. ✏️ Материалы: бумага, ручка, заметки в телефоне. ▶️ Процесс выполнения: ☄ Иногда судьба бьёт под дых и неприятная случайность может казаться злым роком, наказанием или просто неприятной случайностью. Так или иначе бессмымленно винить себя или других, важно обойтись с тем, что и есть и подумать, как больше не допустить подобного, найдя смысл в этой ситуации. ❓ Ответь сначала на открытые вопросы, осмысли их и, когда закончишь и будешь готов, кликни на закрытые и ответь на них: 1⃣ Что произошло? Какие силы, большие, на которые Вы не могли повлиять стали ударом судьбы? (Законы пррироды/воля и выбор другого человека/ время и т.д) 2⃣ Пытались ли Вы противостоять этим силам и как? Что делали? Как боролись? Что для Вас было самым важным во время борьбы? Если сразу сдались то, что заставило сложить руки? 3⃣ Какие—решения Вы предпринимаете в связи со сложившимся обстоятельствами? Позволяете ли себе проживать боль и уязвимость, получать поддержку? Помните, что только в целостном контакте с собой и своими чувствами (иногда с ними можно встретиться только в поддержке) мы находим лучшее решение. 4⃣ Какие ограничения появились в связи с ударом судьбы? Какие Ваши ценности пришлось переоценить в связи с этими ограничениями? Какие ценности проявились в этой ситуации и нуждаются в адаптации в связи с ограничениями? Какие первые шаги Вы предпримите на пути их реализации в связи с появившемся ограничениями ? 5⃣ Какие возможности открылись для Вас в связи с ударом судьбы? Какие Ваши ценности могут проявиться и реализоваться через них? 6⃣ Оглядываясь назад, определите, где на самом деле была ли Ваша зона ответственности, что Вы могли сделать, чтобы избежать удара судьбы, но не сделали? Видели ли Вы этот вариант? Если да, то ответьте на важный вопрос: почему Вы поступили именно так, а не иначе? Каким смыслам следовали в тот момент? 7⃣ Какие ценности данный удар судьбы заставил переоценить? Что стало важным, а что наоборот утратило свою значимость? Опишите не менее 5 ценностей и раскройте их смыслы, что они значат, значили и стали значить после удара судьбы. Опишите и проанализируйте их изменения. 8⃣ Что важного в Вашей теперешней жизни не случилось бы, если бы не этот удар судьбы? С кем бы Вы не познакомились? Что бы не узнали? Где бы не побывали? 9⃣ Это первый удар судьбы в Вашей жизни или Вы регулярно подвергаетесь им? Если Вы постоянно попадаете под удары — возможно, Вы пропускаете уроки, не боретесь там, где это можно, упускаете возможности, расплачиваетесь за что-то другое и судьба тут не причём. Выполните другие части этого упражнения, чтобы поисследовать это. 🔟 Закройте глаза и представьте образ-метафору, удара Вашей судьбы. Куда она бьёт? Как выглядит пповреждение/рана Вас после этого удара? На кого внешне похожа судьба? О чëм это всë для Вас? ⚠️ Важные примечания: 🔗 Хэштеги: #экзистенциальная_терапия #рассказы_и_тексты #кризисы #пути_решения_проблем #ценности #смыслы #судьба #удар_судьбы #утрата #катастрофа