​✴️ Упражнение: "Экзистенция в проблеме. Часть 1: метафора проблемы". ℹ️ Смотреть на свою проблему, как на ужасную опухоль, которую хочется просто вырезать, удалить из жизни — так часто бывает, когда мы теряем смысл в сложной ситуации. Мы отторгаем еë, не можем вписать в наш жизненный котекст, хочется просто стереть еë и жить, будто еë не было, занимаясь другими делами. Но таким образом мы исключаем кое-что очень важное из своей жизни — глубину. Именно в жизненных кризисах, тяжелых жизненных ситуациях раскрывается глубина нашей экзистенции. Это упражнение станет незаменимым ключом, подсказкой к раскрытию этой глубины. 🎯 Цели и задачи: #расширения_восприятия относительно проблемной ситуации, наполнение еë смыслом, изменение отношения к ней, #исследование и #проработка ценностей и смыслов, связанных с ней, как следствие расширение глубины индивидуального бытия, #интеграция проблемной ситуации в большой жизненный контекст. ✅ Условия выполнения: последовательно и вкрадчиво, заданию можно посвятить целый день, думая и находя в течение дня. ✏️ Материалы: бумага, ручка, заметки в телефоне (по желанию) ▶️ Процесс выполнения: 1⃣ Выберите одну насущную проблемную ситуацию, что-то, что больше всего Вас тяготит и беспокоит сейчас; 2⃣ А теперь подберите ту экзистенциальную форму-метафору, которая больше всего откликается в связи с Вашей проблемной ситуацией. Итак, Ваша проблема это: 🙏 Урок/Испытание Жизненный кризис, призывающий к изменениям и трансформации, в котором есть место как переоценке старого, так и получению нового опыта. ❇️ Расплата Настал моменты, когда необходимо взять ответственность за совершенные действия/бездействия и встретиться с последствиями. Именно тогда откроется смысл и новые возможности. 🤜 Борьба Противостояние кому-то, чему-то вовне, иногда внутри себя... ↔️ Распутье Тяжелый выбор между двумя, а иногда тремя взаимоисключающими вариантами. ☄ Удар судьбы Что-то неизбежное, там, где проявляются силы, неподвластные Вам (законы природы, время, воля другого человека, несчастный случай). 3⃣ Выполните полностью задание для одной проблемной ситуации, перейдя по ссылке к соответствующим частям упражнения. Только потом выполняйте для другой. Можно поисследовать несколько разных форм для одной проблемной ситуации или даже все (например это и борьба, и удар судьбы). ⚠️ Важные примечания: иногда мы подбираем неправильную экзистенциальную форму нашей проблеме. Например, человек, с которым постоянно случаются "удары судьбы" может не видеть в этом урока, не делать выводы, не видеть своей зоны ответственности и не получать опыт. Или человек может всю жизнь бороться с неизбежным и брать ответственность за то, что ему неподвластно. 🔗 Хэштеги: #экзистенциальная_терапия #рассказы_и_тексты #пути_решения_проблем #кризисы