✴️ Упражнение: "Точка расслабления" С канала @psyptactica. Подпишись, тут много интересного☝️☝️☝️ ℹ️ Бывает так, что после сложного дня необходимо перевести дыхание, расслабиться и перевести своё тело в режим восстановления; но сделать это оказывается отнюдь не просто. Данное упражнение с элементами гипноза и телесно-ориентированной терапии позволит Вам быстро перевести себя в состояние расслабления и свою нервную систему в "парасимпатический" режим. 🎯 Цели и задачи: #активация парасимпатической нервной системы, #формирование_навыка саморегуляции, аллостаза ✅ Условия выполнения: лежа, после еды (неплотной, не переедать!), уединенно. ✏️ Материалы: не нужны ▶️ Процесс выполнения: выполните данное упражнение, прослушав аудиоматериал. ⚠️ Важные примечания: упражнение отсрочит Ваши проблемные переживания для восстановления, важно вернуться к их решению после того, как Ваш организм восстановиться, а не использовать данное упражнение, как способ убежать от проблем. 🔗 Хэштеги: #телесно_ориентированная_терапия #телесные_практики #гипноз #аллостаз #расслабление