🎧 Подкаст: "Саморегуляция" С канала @psypractica ↔️ Короткое описание: 7-ым критерием психологического благополучия Нэнси Мак Вильямс выделяет саморегуляцию. Для себя я выделяю две основные формы саморегуляции, с которыми мы работаем в психотерапии: ❇️ Эмоциональная саморегуляция ❇️ Аллостаз (саморегуляция вегетативной нервной системы) Подробнее о всех навыках, которые мы развиваем в процессе психотерапии можно прочитать здесь. Обе эти формы постепенно развиваются в поддерживающем контакте в длительной (от полугода) психотерапии, однако существуют специальные техники и методы, позволяющие прицельно работать с этими навыками, развивая их за месяц-два интенсивной работы. #подкасты #саморегуляция #аллостаз