​​​#настройка_дня 🍎 Сепарация. Быть отдельным, но сохранить контакт. ☝️ Как я уже вчера рассказывал и в на стройке дня, и на прямом эфире, человек не может отделиться, сепарироваться от родителей, потому что может оставаться в детских дефицат, как "недопитанное яблочко". Но это далеко не единственная причина несепарации... Ребëнок может застревать в сепарационном конфликте, даже когда он уже ОЧЕНЬ ХОЧЕТ отделиться, в нём много энергии, сил и импульс к отделению ЕСТЬ. Почему так происходит? ❇️ Родители удерживают и поглощают ребëнка, давая посыл: "уйдёшь, пропадëшь". Манипулируют страхом ❇️ "Уйдёшь, маме/папе будет плохо" — манипулируют чувством вины, ставя во главу стола здоровье и благополучие ❇️ "уйдёшь — меня потеряешь" — манипулируют угрозой потери контакта. 😡 В результате огромное количество энергии, импульсов, агрессии в человеке сдерживается. Или наоборот, человек уходит из контакта с посылом: "ну и ладно, не очень то и хотелось!", становится контрзависим, давая посыл: "мне никто не нужен! Я сам". При этом мысль о том, что выстроить контакт можно, будучи отдельным, создавая разумные, удобные для человека границы, у человека не возникает, ведь у него может просто не быть такого опыта! 👩‍👦Последствия застревания в сепарационном конфликте с мамой: 🔺 невозможность выстроить разумные границы с людьми. Зависимость с нарушением границ или контрзависимость (я сам по себе); 🔺Выстраивание созависимых отношений по садомазохистическому типу (агрессор/жертва) ; 🔺Запрет на проявление силы, сдерживаемых чувствами, которыми манипулировал родитель (вина, страх, стыд и др). Подробно об этом рассказываю здесь; 🔺 Большое количество сдержанной энергии, много энергии тратится на удерживание себя от проявлений, которые просятся наружу 🔺 Желание постоянно менять деятельность, партнёров начинать всë с чистого листа, неспособность доводить дела до конца, импульс/желание быстро теряется, наскучивает. 👨‍👧Последствия застревания в сепарационном конфликте с папой: 🔺 Желание спорить, доказывать, отстаивать независимость и своë мнение, трата огромных сил на это. Или наоборот комформность и уступчивость; 🔺 Желание постоянно менять деятельность, партнёров начинать всë с чистого листа, неспособность доводить дела до конца, импульс/желание быстро теряется, наскучивает. 🔺Неспособность получать поддержку коллектива, общества. В этом видится либо подвох, либо собственная слабость; 🔺Трудности в отношениях с начальством, борьба с иерархией и властью; ❇️ Также очень важно отделение от родителей в целом, выходи из "родительского гнезда", в котором челавек тоже может застрять. Последствия такой несепарации: 🔺 Неспособность выбирать и стооить правила своей жизни, то что подходит мне; 🔺 Неспособность осознавать и реализовывать свои ценности и смыслы в своей жизни; 🔺 Жизнь либо по сценарию (для родителей), либо по антисценарию (против родителей), внутренняя несвобода. 🔪 Сепарация от родителей — тема непростая и многослойная. Очень важно понять, почему она не происходить. Так как если она не происходит из-за сепарационного конфликта — это одна история. Если по причине детских дефицитов — тут нужна СОВЕРШЕННО другая работа. И, к сожалению, большинство психологов не умеет работать с темой сепарации или делает это неправильно. 🙏На своем канале я передаю 3 мощнейших практики, которые сочетают в себе техники телесно-ориентированной, системной терапии (в т. ч. расстановок), когнитивно-поведенческой терапии (восприятие себя и родителей). Практик, которые призваны запустить процессы сепарации от родителей на глубинно-личностном уровне, невзирая на все тяжелые чувства, которые продолжают удерживать человека рядом с ними. Там же я подробно рассказываю почему сепарация не происходит. С демо-версиями этих практик можно ознакомиться ниже👇👇👇 ✴️ Упражнение: "Сепарация от мамы" ✴️ Упражнение: "Сепарация от папы" ✴️ Упражнение: "Сепарация от родителей. Выход из «родительского гнезда»" 🎧 Подкаст: "Почему не случается сепарация от родителей" ✅ Приобрести практики до конца недели со скидкой 20% можно, написав мне в личку: "Сепарация"👇 @psychologmoscow