#настройка_дня ✅ Целостный отклик 🥭 Пробуя какую-то еду, надевая какую-то вещь, делая какое-то дело и, даже общаясь с кем-то, попробуй пронаблюдать как всë твоë тело реагирует на контакт с чем-то или кем-то. Попробуй отследить ощущения, чувства, которые возникают в теле, какими мыслями это сопровождается и дать суммарный целостный ответ, реакцию: остаться, продолжить, уйти, изменить направление характер действий и т д. Часто бывает так, что мы: ❇️ Нечувствительны к дискомфорту или к отклику, не замечаем, как что-то внутри нас говорит: "Нет" или "Да"; ❇️ Идëм на перекор нашим внутренним ощущениям (напимер, наказываем себя за что-то или реализуем динамику саморазрушения); ❇️ Испытываем противоречивые ощущения: одна часть нас тянется к чему-то, а другая говорит: "нет". В этом случае мы говорим о внутреннем расщеплении, которое, конечно же отражено и в теле (выявить его поможет серия упражнений "Карта телесных напряжений" ). ☝️Во всех этих случаях мы говорим о внутренней нецелостности. Вчера я перечислил факторы этой внутренней целостеости, а сейчас хочу напомнить о подборке: "целостный контакт" мощнейшими психотерапевтическими практиками из телесно-ориентированной, гештальт-терапии, арт-терапии и экзистенциальной терапии, которые помогут восстановить внутреннюю целостность и откликаться на эту реальность без противоречий и всем своим существом! Пиши мне в личку: "целостный контакт". И я пришлю тебе еë👇👇👇 @psychologmoscow