​#полезные_материалы 🧩 Факторы внутренней целостности. 👇Сегодня хочется поговорить о таком явлении, популярном для обсуждения в широких кругах, как внутренняя целостность. Для меня внутренняя целостность определяется в первую очередь, как способность реагировать на эту реальность всем своим существом, оставаться тотально живым в своих реакциях, выдерживая сильные, местами тяжелые, чувства. 👉 Пример: Человек увлеченно занят чем то и сзади его кольнули иголкой. Он скорее всего почувствует это, дернется, испугается. Хотя бывают люди, которые, будучи увлечены чем-то ранятся и даже не чувствуют этого. 👉 👉По аналогии с эти пример может работать и психика, только эту нецелостность в ней обнаружить бывает гораздо ТРУДНЕЕ. Человек может игнорировать внутреннюю боль и не "истекать кровью", как если бы игнорировал боль физическую. И жить так ГОДАМИ, лишь тратя большое количество сил на психологические защиты и, возможно, болея психосоматическими, психическими заболеваниями. Какие факторы обеспечивают внутреннюю целостность? 🔄 Интеграция прошлого опыта. Когда весь мой прошлый опыт "окатан", "переварен" внутри меня. Это значит, что он уже не вызывает у меня сверхинтенсивных чувств, ВПИСАН в мою жизнь, как этаж прошлого, на котором стоит моë настоящее. При этом этот опыт прошлого не обуславливает всецело моë восприятие в настоящем, не влияет на мой выбор и реакцию. Человек, который интегрировал тяжёлый опыт прошлого глубоко, сочно и полноценно живëт своë настоящее. ❇️ Целостная реакция души и тела на внешний мир. Человек реагирует на событие, ситуацию всецело — каждой своей клеточкой тела и фиброчкой души. Ему не нужно отщепять что-то себе, замораживать какую-то часть себя, "хоронить" в ней чувства, которые он не выдерживает. ↕️ Интеграция тело/чувства/разум/дух. Телесные ощущения, эмоции, мысли и смыслы такого человека вращаются в общем ключе. Голове и сердцу не препятствует шейный блок, а соединяет их. Диафрагмальный блок не разделяет сердце и таз (центр тела и телесных ощущений). ✴️ Оптимальное центрирование Все мы слышали такие фразы, как "быть не в себе", " Потерять себя в отношениях/работе/семье". Они как нельзя лучше отражают потерю важного свойства, а точнее даже навыка — центрирования. Ощущение внутреннего ядра, "Я", которое обеспечивает контакт с собой. Теряя центрирование, человек может буквально сливаться с окружающим, окружающими, теряя себя в чëм-то. Разумеется, ни о какой целостности тут не может идти и речи. Центрирование — это понятие из телесно-ориентированной терапии. ❓Что может помочь обрести внутреннюю целостность? Мой опыт обретения внутренней целостности, бережно сотканый с теорией из разных подходов в мощнейшие упражнения и практикн в подборке "Целостный контакт". До конца недели еë можно приобрести всего за 1000р (а далее за 3000р). Пиши в личку: "Путь к целостности" и я пришлю тебе еë👇 @psychologmoscow #внутренняя_целостность