Сейчас, когда я начала проходить лечение от рака, я стала очень много обращать внимание на своё тело. Раньше мне казалось, что я к нему внимательна, оказалось, что казалось. Сейчас, всякий раз, как в мою голову приходит очередная напрягающая или тревожащая мысль я, вместо того, чтобы ее думать, ухожу вниманием в тело. Задаюсь вопросом: «А что сейчас происходит в теле?» И оказывается, что дышу я через раз, в разных отделах напряжение или зажатости. В общем телу не хорошо. Я делаю ему удобнее, дышу глубоко и ровно и расслабляюсь. Надо ли говорить, что тревожащие мысли тут же меня покидают? Вот вам годный способ справляться с этой жизнью - в любой непонятной ситуации идите в тело. Проверено. Помогает.