«- У тебя одежда мятая. - Да, не складывается как-то с утюгом.. - Неприятно на тебя смотреть. Противно! - Не смотри. - Как "не смотри"?! Ты же рядом! Как помойное ведро в гостиной. - Ок, смотри. Но я не прошу у тебя замечаний о моей одежде. - И что? Мне не нравится, я об этом говорю. - Ты решаешь свою проблему за мой счёт. - Почему? - Не нравится тебе, а измениться должен я. Носить другую одежду. - Носи, что хочешь. Только мне не нравится. - Я ношу, что хочу, а ты чувствуешь, что хочешь. Я не прошу тебя по-другому чувствовать, ты меня не просишь по-другому одеваться. - Подожди, тут что-то не так.. - Что именно не так? - Почему, я не могу сказать, что мне твоя одежда не нравится? - Потому что это личное пространство. Если ты говоришь, что ты думаешь без моей просьбы - ты вламываешься в него без приглашения. Это агрессия. - Агрессия? - Да, замечания, оценка, сравнение, едкие комментарии - это скрытая агрессия. - Это не агрессия, а брезгливость. - Брезгливость - форма гнева. Как и раздражение, отвращение, пренебрежение, неприязнь. А выражение этих эмоций - агрессия. - Выходит, я проявляю к тебе скрытую агрессию. Но я не хочу. Почему так? - Ты чувствуешь гнев, а открыто выразить не можешь. - Гнев? Откуда? - Гнев - это энергия, которая "выдаётся" психикой на твой запрос на изменения. И раз уж она выдана, назад взята быть не может. Не использовав её по назначению, ты от неё избавляешься. В форме скрытой агрессии, например. - А ещё как избавляются? - Напрямую: нападая физически или вербально. Или в форме аутоагрессии: заболевают, теряют вещи, деньги и тд. - А на какие же изменения мой запрос? - Это тебе лучше знать. - Как мне узнать, если я не знаю? - Посмотри, на что ты злишься, это и будет ответ. Если злишься, значит, хочешь, чтобы было по-другому. Спроси себя: как? А потом найди, где в твоей жизни это самое "не так". И поймёшь, что не чужая одежда тебя злит, а то, что хочешь изменить что-то У СЕБЯ и не можешь. - Ну да, чужую одежду сразу видно, а свои проблемы - нет. Запрос на изменения? Пойду думать. Прости за одежду. И - спасибо.» автор: врач-психиатр Фредерик Перлз