Поставьте лайк, прежде чем прочитаете ;) (попробуем так) #реанимация #спасениеутопающих Во времена, когда все летит к чертям необходимо дышать, двигаться, поддерживать ритм (это то, о чем мы говорили), но ещё очень полезно делать упор на привычки, которые были (есть по расписанию, регулярные тренировки, режим дня, молитвы или медитации, уборка по расписанию, даже работа по расписанию даёт устойчивость), а ещё круто обратиться а специалисту, который что-то решит за вас. Диетолог, который составит план питания, психолог с которым вы регулярно встречаетесь, спортивный тренер, педагог по вокалу, преподаватель английского, который составляет план и даёт задания. То есть если вы можете передать хотя бы кусок ответственности за свою жизнь (за важный кусок жизни) символическому взрослому, то вам станет легче. Вот что нужно понимать - когда «весь мир в труху» и ничего не понятно мы оказываемся в роли трёхлеток, которые в жизни ещё ничего не понимают, но трехлетка ко всему прочему не боится, у него есть большие сильные взрослые, а сейчас взрослые это мы. Режим дня и будет символическим взрослым. Сторонний специалист и будет тем символическим взрослым. Нам нужны силы, чтобы освоить новый мир. Их можно добыть так. Помогите себе.